Kako da se ekspresno istopite za 20 dana

banane

U Holivudu vlada prava pomama za novom dijetom. Njen autor je ne toliko poznata pomoćnica režisera. Ona je ditetu preporučila mladoj glumica sa sporednom ulogom u najnovijem nastavku filma "Pirati sa Kariba".

Režim ishrane je imao munjevit efekat, pa je tako ova dijeta postala apsolutni hit.

Ova dijeta se zasniva na odvojenoj ishrani. Osim što uz nju skidate kilograme, pročišćujete i organizam.

Nipošto ne primenjujte ovu dijetu ako ste skoro bili bolesni. Isto tako se ne preporučuje i ljudima koji se aktivno bave sportom.

Autor dijete tvrdi da ćete, ukoliko budete strogo poštovali pun ciklus dijete od tri nedelje, izgubiti između 5 i 9 kg. Držite dijetu dve nedelje, a zatim odmarate nedelju dana.

Tokom ovog perioda, izbegavajte masna mesa i slatko, slano i čokoladu. Ne jedite napolitanke, slane grickalice i slične namirnice. Jedite voće ako vam se jede slatko ili povrće ako vam se jede slano.

Možete priuštiti sebi nekoliko slanih ili običnih keksa. Tokom nedelje u kojoj se odmara, pazite da vam nijedan meni ne sadrži više od 500 kalorija. Posle nedelju dana odmora ponovite dijetu još 7 dana.

Pijte najmanje dva litra vode dnevno.

Ponedeljak: Svo voće osim banana.

Utorak: Svo povrće, možete ga začiniti soja sosom, sirćetom ili senfom.

Sreda: Svo voće i povrće koje želite, osim banana.

Četvrtak: 5 banana sa 3 šolje svežeg mleka sa malim procentom mlečne masti.

Podelite po jednu šolju mleka za doručak, ručak i večeru. Možete piti voćno mleko, ali ono ne bi trebalo da sadrži šećer, već zamenu.

Ukoliko ne volite sveže mleko, možete ga zameniti kiselim mlekom ili nemasdnim jogurtom. Jedite tri banane za ručak i po jednu za doručak i večeru.

Petak: 80-120 g teletine, piletine ili ribljeg filea sa svežim povrćem.

Subota: 80-120 g govedine i teleće šnicle, krmenadle sa svežim povrćem.

Nedelja: 80-120 g govedine i teleće šnicle, krmenadle sa svežim povrćem.

Komentari

Pošalji
3
Ukupno glasalo: 1
5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Oceni:

Povezani recepti