Facebook
Omiljeno
Pinterest
Deficit vitamina BZnakovi deficita vitamina B7
Hronični umor je prvi simptom nedostatka vitamina B7....Šejk vitamin COljuštimo kivi. Pomešamo voće, mleko, med i vanilu u blenderu i mutimo u glatku smesu.
Od voća bude dosta slatko, zato med može i da se preskoči.
Dodajemo nekoliko kocki leda ili hladimo kratko u frižideru pre konzumacije... Deficit aminokiselinaOvo je i jedan od razloga što vegetarijanci i vegani češće pate od deficita aminokiselina.
U poređenju sa vitaminima i drugim mikroelementima pronađenim u biljnoj hrani, aminokiseline su stabilnija komponenta.... Deficit fosforaTakođe, dugotrajna upotreba antiacida i zloupotreba alkohola mogu da dovedu do deficita fosfora. Ljudi koji uzimaju veoma malo soli, takođe su ugroženi deficitom fosfora.... Maska za lice sa medom i vitaminom AZatim dodajemo med, žumance i uljni rastvor vitamina.
Sve dobro izmešajte i nežno nanesite na kožu lica.
Isperite masku nakon 15-20 minuta.
Nahranite kožu ovom prelepom maskom za lice!
Fantastična je!... Deficit aminokiseline cisteinDa bi cistein blagotvorno delovao na organizam, neophodno je da postoje supstance koje aktiviraju njegovo delovanje, kao što su vitamin C i selen.... Krem supa Vitamina1. Isecite svo povrće na komadiće i dinstaje u ugrejanom ulju, prvo luk, šargarepu i celer, nakon 5-6 minuta dodajte i krompir, bundevu u mladi beli luk.
2. Kuvajte nekoliko minuta, mešajući na umerenoj vatri.
3. Sipajte... Dijeta za kalorijski deficitAko je željeni rezultat gubitak težine, onda se kalorijski unos definiše kao kalorijski deficit.
Da bi se postigao takav deficit, nije potrebno pridržavati se strogih dijeta ili povećati fizičku aktivnost.... Deficit i unos gvožđaUnos nehematinskog gvožđa se apsorbuje brže kod hrane bogate vitaminom C.
Deficit gvožđa
Od deficita gvožđa najčešće stradaju žene u reproduktivnom dobu.... Sočivo VitaminkaIsecite povrće i propržite u ugrejanom ulju. Ostavite da se dinsta oko 10 minuta.
Sipajte vodu koliko da ih pokrije, dodajte začine i ostavite da se kuva na umerenoj vatri.
Kad se sve skuva dodajte paradajz pire. Promešajte... Prolećna čorba VitaminkaU šerpu stavljamo oko 3 litra vode i solimo. Narendamo jednu šargarepu i isečemo luk i beli luk. Nakon što provri stavljamo pirinač i spanać.
Kada se pirinač skuva razbijemo cela jaja jedno po jedno u čorbu i isključujemo... Znakovi deficita folne kiselineDrugo ime za folnu kiselinu je vitamin B9 koji se prirodno sreće u hrani kao što je tamno lisnato povrće, špargle i prokelj.... Salata VitaminozaŠargarepu, cveklu, repu i jabuku izrendamo krupnije.
U njih dodajemo izgnječen beli luk i oceđeni sok od limuna.
Sve promešamo i začinimo solju i maslinovim uljem.... Vitaminska čorbaTako će se vitamini u povrću bolje sačuvati.
6. Skuvanu zdravu čorbu sipam u multipraktik ili blender sa velikom posudom i meljem u savršeno finu konzistenciju.... Nedostatak vitamina CVitamin C je jedan od najpoznatijih vitamina. Za njega su čuli i mladi i stari, ali malo nas zna da se ovaj vitamin ne proizvodi u telu i da ga zato moramo unositi hranom ili tabletama.... Simptomi nedostatka vitamina Glavni simptomi nedostatka vitamina
Simptomi nedostatka vitamina B
B vitamini su katalizatori mnogih hemijskih reakcija u telu.... Moja vitaminska salataCveklu i šargarepe očistimo, operemo, stavljamo ih u šerpu i prelivamo vodom. Stavljamo na ringlu i kuvamo dok ne bude gotovo.
Ocedimo od vode i isečemo na kocke, luk takođe očistimo i isečemo na kocke i dodajemo u šargarepe... Vitaminska zimska bombaSve pripremljene proizvode, a to su repe, cvekla i jabuke, operemo i oljuštimo.
Zatim ih dobro osušimo.
Po želji možemo i oljuštiti šargarepu.
Sve ove proizvode narendamo.
Sve ovo stavimo u posudu, unapred posolimo... Pikantna vitaminska salataCveklu i šargarepu oljuštiti i izrendati na sitno rende.
Dodati izgnječeni beli luk, sitno seckani peršun i na kolutove iseckanu papričicu pa sve dobro promešati.
Dodati so, biber, limunov sok i maslinovo ulje pa još... Domaća vitaminska supaZima i hladno vreme su najveći uzročnici prehlada i gripa. Tokom zime voće i povrće treba obavezno da budu u svakodnevnoj ishrani, ali isto tako i supe. Tople domaće i neverovatno ukusne supe i bujoni treba da budu prisutni... Šarena vitaminska supaTako skraćujemo toplotnu obradu i čuvamo vitamine.
Nakon što omekšaju dodajemo praziluk, krompir, isečene drške listova cvekle, boraniju, grašak i koren peršuna. Supa se krčka pod poklopcem na veoma slaboj vatri.... Vitaminska jesenja salataKupus se očisti od spoljašnjih listova i iseče na fine trakice. Posoli se sa malo soli i protrlja rukama da omekša.
Šargarepu i krastavac oljuštite i takođe isecite na trakice. Tikvica, ako je mlada ne ljušti se prehodno... 
Deficit vitamina B
Šejk vitamin C
Deficit aminokiselina
Deficit fosfora
Maska za lice sa medom i vitaminom A
Deficit aminokiseline cistein
Krem supa Vitamina
Dijeta za kalorijski deficit
Deficit i unos gvožđa
Sočivo Vitaminka
Prolećna čorba Vitaminka
Znakovi deficita folne kiseline
Salata Vitaminoza
Vitaminska čorba
Nedostatak vitamina C
Simptomi nedostatka vitamina 
Moja vitaminska salata
Vitaminska zimska bomba
Pikantna vitaminska salata
Domaća vitaminska supa
Šarena vitaminska supa
Vitaminska jesenja salata
