U ovom savetu ćete saznati kako da uzimate spirulinu, ako ste odlučili da je nabavite, ali ne znate kako da je koristite.
Spirulina
ima neke nuspojave jer ima veoma dobar efekat pročišćavanja, a od toga mogu da se pojave glavobolje i problemi sa sistemom za varenje, pa prvo morate početi sa vrlo malim dozama i postepeno ih povećavati. Spirulina je vrsta alge koja se koristi za pravljenje dodataka ishrani ili u svom prirodnom obliku kao hrana tako da možete prirodno dobiti vitamine i minerale. Ako želite rezultate od njenog unosa, evo kako i kada koristiti spirulinu:- Ako ste odlučili da smršate, spirulinu treba piti 30 minuta pre svakog obroka sa 1 čašom vode. Na ovaj način, spirulina vas prirodno puni i to vam pomaže da konzumirate manje hrane bez osećaja gladi;
- Ako ste odlučili da se ugojite, onda bi trebalo da uzmete algu nakon što ste već jeli dok jedete zdravi desert;
- Ako ste odlučili da bilo koju bolest lečite spirulinom, morate je uzimati 30 minuta pre jela na prazan stomak;
- Ako ćete uzimati spirulinu kao dodatak ishrani- možete je dodati u svoje zelene smutije koje ste napravili od voća i zelenog lisnatog povrća;
- Preporučljivo je nabaviti spirulinu koja je kvalitetna i organska, kako biste bili sigurni da ne sadrži štetne sastojke, jer alge upijaju štetne materije koje se nalaze u vodi;
Preporučene doze:
- Spirulina se takođe može uzimati u obliku praha sa vodom ili kao dodatak ishrani;
- Doza koja se preporučuje je 500 mg ili 1 g, koji se uzimaju od 1 do 3 puta dnevno. Postepeno povećavajte dozu, morate pratiti kako vaše telo reaguje na uzimanje spiruline, čak se preporučuje da počnete da uzimate spirulinu pod medicinskim nadzorom;
- Veoma je važno početi sa malom dozom spiruline dnevno jer ima veoma jak diuretički efekat, što obično dovodi do neprijatnih posledica;
- Kada pijete spirulinu, takođe treba da pijete puno vode, najmanje 6-8 čaša vode dnevno.
Da biste pravilno usvojili ovu vrednu algu, možete napraviti šejk od spiruline ili je dodati kao dodatak receptima za detoksikaciju.
Pogledajte takođe: Da li spirulina pomaže u mršavljenju
