U ubraznoj svakodnevici veliki uticaj na čoveka ima stres i pritisak. Stres i osećaj pritiska su opasni za zdravlje čoveka, negativno utiču na njegovu psihu, ali i na telo. Ne kaže se bez razloga da sve bolesti potiču od nerava.
Neki od simptoma stresa su: stalni umor, nesanica, pogoršanje pamćenja, gubitak apetita ili pak prekomerni apetit, glavobolja, bolovi u želucu, itd. Ne treba da dopustite stresu da vas preuzme i da upadnete u začarani krug disbalansa i disharmonije.
Evo nekoliko načina kako da se izborite sa stresom i pritiskom:
Opuštajuća masaža
Masaža je jedna od najefikansijih metoda za relaksaciju i oslobađanje pritiska, budući da daje snagu i dobar je izvor pozitivne energije. Kad god se osetite umorni ili napeti, možete uzeti malu masažirajuću loptu sa bodljama. Stiskajte rukama loptu ili je prebacujte iz ruke u ruku, a zatim stavite na stopala i masirajte ih blagim pritiskom. Na taj način ćete podstaći cirkulaciju i poboljšati celokupno stanje organizma.
Joga za smirenje
Redovna praksa joge će vam pomoći da savladate stres i da ostanete mirni tokom svakodnevnih obaveza. Joga vežbe opuštaju i vraćaju unutrašnji balans. Prema nekim istraživanjima, joga sprečava pojavu prekomerne kiseline u želucu, umiruje mozak, pozitivno deluje na psihu i poboljava raspoloženje.
Vruća kupka sa aromatičnim uljima
Razmazite se jednom vrućom kupkom sa aromatičnim uljima, ispilingujte telo i napravite omiljenu masku. Nakon aromaterapije u kućnim uslovima ili nekoliko sati u SPA centru ćete osetiti kako se vaš unutrašnji mir vraća.
Biljke za bolje raspoloženje
Kod simptoma umora, pospanosti, nervoze, nemogućnosti da se skoncentrišete postoje biljke koje utiču na navedene simptome i pozitivno deluju na organizam. Tu spadaju ruzmarin, đumbir, žuti kantarion, zeleni žaj, ženšen, ginko biloba, mirođija, kardamon, itd. Počnite češće da pijete čajeve ili biljne tinkture i osetićete pozitivno dejstvo. Budite obazrivi sa konzumacijom biljaka i obaezno se pre toga konsultujte sa vašim lekarom.
Umirujuća muzika
Služane lagane muzike deluje umirujuće i oslobađa vas od negativnih misli. Možete čak i pevati zajedno sa omiljenim pevačima - to će poboljšati vaše raspoloženje.
Bavite se sportom
Jedan do najboljih načina da se oslobodite pritiska i da se izborite sa stresom jeste da se bavite sportom. Vežbajte 2-3 puta nedeljno ili se šetajte u parku. Na taj način ćete osetiti fizičko i emocionalno olakšanje, podstaći ćete razmenu materija u organizmu, telo će ojačati i poboljšaćete vaš izgled, a zatim i samopouzdanje.
