Za šta su korisni bademi?

Bademi

Bademi spadaju u najhranljivije orašaste plodove. Oni su bogati proteinima, "dobrim" mastima, vitaminima i mineralima. U poslednje vreme se bademi ubrajaju u tzv. super namirnice.

Koristi koje donosi konzumacija badema je mnogo. Ovo je spisak neverovatnih stvari koje se mogu postići samo konzumacijom badema.

Bademi održavaju srce zdravim. Istraživanja su pokazala da osobe, koje jedu bademe 5 puta sedmično, smanjuju rizik od srčanog udara za 50%.

Visok sadržaj vitamina E deluje kao antioksidans i smanjuje sklonost ka srčanim oboljenjima.

Bademi snižavaju i loš holesterol. Oni su dobar izvor monozasićenih i višezasićenih masti, koje snižavaju nivo lošeg holesterola.

Šaka badema svakog dana smanjuje količinu holesterola u organizmu od 8 do 12%.

Ova vrsta koštunjavog voća poboljšava i cirkulaciju. Bademi su bogati kalijumom, a siromašni natrijumom, što dovodi i do regulacije krvnnog pritiska.

Činija sa bademima

Visok sadržaj magnezijuma u bademima pozitivno utiče na jačinu i elastičnost arterija i vena.

Konzumacija badema omogućava da korisne materije stignu do svih delova tela. Pored toga, bademi imaju visok sadržaj gvožđa, koje pomaže snabdevanje ćelija kiseonikom.

Utvrđeno je da bademi jačaju kosti. Oni su odličan izvor kalcijuma, koji štiti i jača kosti, zube i mišiće.

Osim toga, bademi snabdevaju organizam drugim materijama, koje poboljšavju strukturu kostiju, a time utiču na jačanje celog skeletnog sistema.

Bademi pomažu i kod mršavljenja. Oni su bogati vlaknima, proteinima i korisnim mastima, koje mogu brzo da zasite, pa samim tim smanjuju potrebu za hranom.

Pogledaj više

Rejting

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Oceni:

Komentari

Pošalji