Facebook
Omiljeno
Pinterest
Preporučen dnevni unos godži bobicaGodži bobice sadže 21 gram šećera i 3 grama dijetetskih vlakana. To obezbeđuje 8% dnevne doze ugljenih hidrata i 12% dnevne doze vlakana....Dnevni unos vitamina B5Preporučeni dnevni unos vitamina B5 za odrasle je 5 miligrama dnevno.
Količina može varirati u zavisnosti od starosti, pola i ukupnog zdravlja osobe.... Preporučujući dnevni unos vitamin DPeporučujući dnevni unos vitamina D
Evropska agencijaza bezbednost hrane preporučuje 20 g na ml ili 50 ml kao dobru vrednosti za sve ljude.... Dijetetska vlaknaPredoziranje dijetetskim vlaknima
Unos dijetetskih vlakana u količini većoj od 50 grama dnevno može da izazove opstrukciju creva kod ljudi koji su osteljiviji na to.... Top 10 namirnica sa najviše vlakanaOvsena kaša
Doručak od ovsene kaše je jedna od klasičnih verzija koja je odličan izvor vlakana, pomaže kod nesanice i umiruje nervni sistem./page... Deficit i unos gvožđaPrijem i preporučeni dnevni unos gvožđa
- Žene do 18 godina - 15 mg dnevno
- Žene od 18 do 50 godina - 18 mg dnevno
- Žene starije od 50 godina - 8 mg
- Muškarci do 18 godina - 11 mg dnevno
- Muškarci od 18 do 50... Magnezijum - funkcije, koristi, unos, izvoriStandardna pločica crne čokolade ima 64 mg magnezijuma, što je 16% vašeg dnevnog unosa;
- Banane, avokado, smokve i drugo voće. Oni su izvor magnezijuma, kalijuma, vitamina C i vlakana.... Kako da smanjite unos glutenske hrane?Na kraju je postalo jasno da preterana upotreba glutenske hrane uopšte nije korisna za zdravlje. Za neke ljude je definitvno izuzetno štetna, s obzirom na to da imaju intolerantnost na gluten ili čak alergiju. Spasićete... Čaj od lavande: Sve koristi i unosNemojte prelaziti 2-3 čaše dnevno i ne pijte ga stalno.
Proverite sastojke i dozu na etiketi čaja. Izbegavajte mešavine koje sadrže drugo bilje ili aditive koji mogu imati štetne efekte ili uticajte.... Ideje za dnevni meni za Vata došuU najvažnije preporuke za Vata doša ishranu spadaju:
- Jedite 3-4 puta dnevno u isto vreme;
- Doručak treba da bude obilan;
- Pijte više čiste vode tokom dana, najbolje u malim količinama odjednom, ali često;
- Izbegavajte... Šta su to biljna vlakna?U mlečnim i namirnicama životinjskog porekla nema nikakvih vlakana. Biljna vlakna su veoma važna za naše zdravlje i treba ih uzimati svakodnevno.... Koliko proteina treba da jedete dnevno?ovo iznosi:
- 56 grama dnevno za prosečnu osobu;
- 46 grama dnevno za ženu.
Iako ovo može biti dovoljno da spreči nedostatak, studije pokazuju da nije ni blizu dovoljno da bi se osiguralo optimalno zdravlje.... Koliko kalorija treba dnevno da unesemoStručnjaci savetuju da unos kalorija ne pada ispod 1200 kilokalorija dnevno ili ako je to pod moranje, onda to obavezno treba da bude pod nadzorom kompetetnog lica ili lekara.... 90-dnevna dijeta za efikasan gubitak težine Izuzetno je važno za ishranu odabrati integralnu pšenicu i cela zrna, vlakna i druge hranljive materije, uključujući esencijalne vitamine B;
• Zasićene masti: Zasićene masti potiču uglavnom iz životinjskih proizvoda... 
Preporučen dnevni unos godži bobica
Koji je preporučeni dnevni unos vitamina C?
Dnevni unos vitamina B5
Preporučujući dnevni unos vitamin D
Čia semenke - koristi, unos i dozvoljena dnevna doza
Dijetetska vlakna
Top 10 namirnica sa najviše vlakana
Deficit i unos gvožđa
Magnezijum - funkcije, koristi, unos, izvori
Kako da smanjite unos glutenske hrane?
Čaj od lavande: Sve koristi i unos
Hranljive namirnice preporučene kod povišenog šećera u krvi
Ideje za dnevni meni za Vata došu
Šta su to biljna vlakna?
10 namirnica bogatih magnezijumom, koje su veoma korisne
Koliko zelenog čaja dnevno da pijemo?
Koliko je kafe zdravo popiti dnevno?
Koliko proteina treba da jedete dnevno?
Uz čokoladnu dijetu gubite kilogram dnevno
Koliko kalorija treba dnevno da unesemo
Jedite dva puta dnevno i smršajte
Preporučujuća dnevna doza svih vitamina i minerala
Orašasti plodovi - vrste, dnevna doza i koristi
90-dnevna dijeta za efikasan gubitak težine 
Dnevna doza kalcijuma, kalijuma, selena i gvožđa
