Facebook
Omiljeno
Pinterest
Preporučen dnevni unos godži bobicaSvaki unos godži bobica daje organizmu 12 mg gvožđa po porciji, što zadovoljava 67% dnevnih potreba za gvožđem. Takođe sadrži i 20 mg vitamina C ili 33% preporučene dnevne doze....
Dnevni unos vitamina B5Preporučeni dnevni unos vitamina B5 za odrasle je 5 miligrama dnevno.
Količina može varirati u zavisnosti od starosti, pola i ukupnog zdravlja osobe....
Preporučujući dnevni unos vitamin DPeporučujući dnevni unos vitamina D
Evropska agencijaza bezbednost hrane preporučuje 20 g na ml ili 50 ml kao dobru vrednosti za sve ljude....
Dijetetska vlaknaPredoziranje dijetetskim vlaknima
Unos dijetetskih vlakana u količini većoj od 50 grama dnevno može da izazove opstrukciju creva kod ljudi koji su osteljiviji na to....
Top 10 namirnica sa najviše vlakanaAvokado
Avokado je, pored vlakana, bogat vrednim mineralima i vitaminima koji imaju efekat protiv starenja. Unos podiže raspoloženje i čuva od depresije;/page
page10....
Deficit i unos gvožđaPrijem i preporučeni dnevni unos gvožđa
- Žene do 18 godina - 15 mg dnevno
- Žene od 18 do 50 godina - 18 mg dnevno
- Žene starije od 50 godina - 8 mg
- Muškarci do 18 godina - 11 mg dnevno
- Muškarci od 18 do 50...
Magnezijum - funkcije, koristi, unos, izvoriStandardna pločica crne čokolade ima 64 mg magnezijuma, što je 16% vašeg dnevnog unosa;
- Banane, avokado, smokve i drugo voće. Oni su izvor magnezijuma, kalijuma, vitamina C i vlakana....
Čaj od lavande: Sve koristi i unosNemojte prelaziti 2-3 čaše dnevno i ne pijte ga stalno.
Proverite sastojke i dozu na etiketi čaja. Izbegavajte mešavine koje sadrže drugo bilje ili aditive koji mogu imati štetne efekte ili uticajte....
Ideje za dnevni meni za Vata došuU najvažnije preporuke za Vata doša ishranu spadaju:
- Jedite 3-4 puta dnevno u isto vreme;
- Doručak treba da bude obilan;
- Pijte više čiste vode tokom dana, najbolje u malim količinama odjednom, ali često;
- Izbegavajte...
Šta su to biljna vlakna?U mlečnim i namirnicama životinjskog porekla nema nikakvih vlakana. Biljna vlakna su veoma važna za naše zdravlje i treba ih uzimati svakodnevno....
Koliko je kafe zdravo popiti dnevno?Međutim, prosečan bezbedni dnevni unos kofeina za odraslu osobu je 400 miligrama (ekvivalentno 4 šoljice kafe), ali ova doza se odnosi na zdrave odrasle osobe....
Koliko proteina treba da jedete dnevno?DRI (Referentni unos u ishrani) je 0, 8 grama proteina po kilogramu telesne težine ili 0, 36 grama po kilogramu.
ovo iznosi:
- 56 grama dnevno za prosečnu osobu;
- 46 grama dnevno za ženu....
Koliko kalorija treba dnevno da unesemoStručnjaci savetuju da unos kalorija ne pada ispod 1200 kilokalorija dnevno ili ako je to pod moranje, onda to obavezno treba da bude pod nadzorom kompetetnog lica ili lekara....
Jedite dva puta dnevno i smršajteObšti unos kalorija učesnika bio je s manjen za tačno 500 kalorija.
Rezultati istraživanja su bili sledeći - ljudi koji su patili od dijabetesa tipa 2 skinuli su kilograme u oba slučaja....
Četiri kašike sirćeta dnevno i zbogom kilogramiMožda će vas interesovati kako sirće pomaže pri mršavljenju.
To je, zapravo, sasvim slučajno otkrio Kerol Džonston sa Univerziteta u Arizoni, SAD.
U eksperimentima, kojima su hteli da provere da li sirće utiče na smanjenje...
Koji je preporučeni dnevni unos vitamina C?
Čia semenke - koristi, unos i dozvoljena dnevna doza
Kako da smanjite unos glutenske hrane?
Hranljive namirnice preporučene kod povišenog šećera u krvi
10 namirnica bogatih magnezijumom, koje su veoma korisne
Uz čokoladnu dijetu gubite kilogram dnevno
Koliko zelenog čaja dnevno da pijemo?
Orašasti plodovi - vrste, dnevna doza i koristi
90-dnevna dijeta za efikasan gubitak težine 
Dnevna doza kalcijuma, kalijuma, selena i gvožđa
