Facebook
Omiljeno
Pinterest
Zdravstvene koristi vitamina CVitamin C, takođe poznat kao askorbinska kiselina ili L-askorbat, je životno važna hranljiva materija sa impresivnim zdravstvenim koristima. Ne sintetiše se u ljudskom telu, ali se nalazi u mnogim namirnicama....Vitamin B6Dnevni unos i izvori Vitamina B6
Preporučena dnevna doza: 2 mg
Dozvoljena gornja granica: 100 mg
Najbolji izvori Vitamina B6 u hrani su banane, goveđe meso, pivski kvasac, smeđi pirinač, piletina, jaja, ovsene... Zdravstvene koristi kestenjaZa razliku od njih, kestenje ima dva puta više skroba, osim toga izuzetno je bogato fosforom, kalijumom, vitaminom C, B1, B2, A i drugim.... Zdravstvene koristi prosaProso je vekovima bilo korišćeno u mnogim državama gde su ljudima bile jasne njegove zdravstvene korisi.... Zdravstvene koristi šipkaZbog velike količine vitamina C koja je sadržana u šipku, ova biljka je neosporno jedan od najboljih izbora za stimulisanje i imunog sistema.... Zdravstvene koristi taroaTaro (Colocasia esculenta) je svetu poznat još pre nove ere po svojim zdravstvenim koristima za organizam. Smatra se da potiče iz Indije i postepeno počinje da se uzgaja u Kini, Egiptu, Africi, Novom Zelandu i SAD-u.... Zdravstvene koristi dudaDud je izvor vitamina C, za kojeg se zna da je moćan antioksidant i imunostimulator, koji štiti od gripa, kašlja i prehlade. Ze-ksantin u plodovima duda štiti rožnjaču od ultraljubičastih zraka.... Najbolji izvori vitamina AKako biste izbegli slične nerpiajtne simptome, pogledajte našu galeriju najboljih izvora vitamina A. Ove namirnice su ukusne, korisne i bogate hranljivim materijama.... Pinjole - koristi i hranljivi sastavvitamina E;
– Takođe, pinjole su korisne, jer su veoma dobar izvor biljnih hranljivih materija i monozasićenih masnih kiselina, koje su dobre za srce.... Zdravstvene koristi od kardamomaZdravstvene koristi od kardamoma
Veruje se da uključivanjem ovog začina u svoju ishranu možete smanjiti rizik od sledećih problema:
- nadutost, crevnih kolika;
- mučnina i povraćanja;
- hemoroidi;
- konstipacija, dijareja... Zdravstvene koristi balzamiko sirćetaBalzamiko sirće se smatra hranljivim, s obzirom na to da sadrži minerale kao što su kalijum, kalcijum, natrijum i fosfor, koji su odgovorni za različite funkcije u rasponu od probavnog zdravlja, prevencije dijabetesa tipa... Zdravstvene koristi crnog susamaKalcijum, cink, gvožđe, magnezijum, bakar, vitamini iz grupe B, nezasićene masti i proteinio u semenkama su korisni, posebno za žene koje doje.
Susam će takođe biti nezamenjiv za žene u postmenopauzi.... Zdravstvene koristi bivoljeg mlekaSadržaj vitamina u bivoljem mleku
Bivolje mleko je bogat izvor riboflavina, vitamina B12 i vitamina A i C. Sadrži male količine folne kiseline, pantotenske kiseline, vitamina B6 i niacina.... Zdravstvene koristi kres salateNeki ljudi pak koriste kres salatu tako što je direktno stave na kožu kod oboljenja kao što je artritis, bolovi u ušima, ekcemi, bradavice i krasta.
Ali zdravstvene koristi kres salate ne prestaju ovde.... Zdravstvene koristi brazilskog orahaOni su izuzetno kalorični, ali sadrže i mnogo važnih minerala, vitamina i antioksidanasa.
U sebi nose selen, koji sprečava oštećenja ćelija, kao i magnezijum i tiamin.... Zdravstvene koristi od kefiraNjegova popularizacija i obnovljena slava su posledica novih istraživanja i otkrića o njegovim zdravstvenim koristima.
Kefir zrna ili kefir gljiva su poznati od davnina i korišćeni su za lečenje brojnih bolesti.... Zdravstvene koristi konzumacije medaMeđutim, jasno je da se sadržaj vitamina povećava povećavanjem količine polena i matičnog mleča u njemu, a to povećava i njegove zdravstvene koristi.... Zdravstvene koristi od spelteU ovoj sorti drevne pšenice nalaze se velike količine korisnih vlakana, enzima, minerala i vitamina. Pored toga, pokazalo se da sadrži veći procenat proteina od pšenice.... Zdravstvene koristi od renaTakođe je bogat vitaminom C, ali i mnogim mineralima korisnim za naše zdravlje, poput kalijuma, kalcijuma, fosfora, magnezijuma i gvožđa.... Zdravstvene koristi crne ribizleOvo voće je posebno korisno i zbog svoje sposobnosti da uspori procese starenja u organizmu. Tako na primer visoka količina vitamina C usporava brzinu kojom kosa sedi i pojavu bora.... 
Zdravstvene koristi vitamina C
Hranljivi izvori kvercetina
Vitamin B6
Zdravstvene koristi kestenja
Zdravstvene koristi prosa
Zdravstvene koristi šipka
Zdravstvene koristi taroa
Zdravstvene koristi duda
Najbolji izvori vitamina A
Zeaksantin - izvori i koristi
Pinjole - koristi i hranljivi sastav
Zdravstvene koristi od kardamoma
Zdravstvene koristi balzamiko sirćeta
Zdravstvene koristi crnog susama
Zdravstvene koristi bivoljeg mleka
Zdravstvene koristi kres salate
Zdravstvene koristi brazilskog oraha
Zdravstvene koristi od kefira
Zdravstvene koristi konzumacije meda
Zdravstvene koristi od majorana
Zdravstvene koristi od spelte
Zdravstvene koristi od rena
Zdravstvene koristi crne ribizle
Avenantramidi - izvori i koristi antioksidanasa
Rutin - koristi, svojstva i izvori
