Facebook
Omiljeno
Pinterest
Simptomi kod nedostatka vitamina B8Danas ćemo se posebno fokusirati na vitamin B8 i objasnićemo šta predstavlja, za koje procese je važan i do čega može da dovede njegov nedostatak u organizmu.
Ovaj vitamin se još naziva inozitol....Šejk vitamin COljuštimo kivi. Pomešamo voće, mleko, med i vanilu u blenderu i mutimo u glatku smesu.
Od voća bude dosta slatko, zato med može i da se preskoči.
Dodajemo nekoliko kocki leda ili hladimo kratko u frižideru pre konzumacije... Vitamin TVitamin T je pretposlednji u azbuci vitamina i o njemu se ne zna mnogo.... Vitamin UOvaj vitamin nije mnogo poznat, a razlog tome može biti činjenica da nije dobro ispitivan kao što su to npr. vitamin A, vitamini B grupe ili C vitamin.... Vitamin B4Holin je sličan vitaminima i ubraja se u grupu vitamina pod nazivom Vitamin B4. Spada u vitamine rastvorljive u vodi.... Vitamin B15Izvori vitamina B15
Vitamin B15 se nalazi u tkivima životinja - bubrezima, ribi, mesu, džigerici.... Vitamin B10Vitamin B10 ili Para-amino-benzoeva kiselina je ne toliko poznat, ali vrlo važan vitamin. Naziva se često i "vitaminom u vitaminu", jer pomaže formiranje folne kiseline.... Vitamin FKikiriki, pistaći, kedar i semena bundeve su bombe vitamina F.
Osim ogromnih doza vitamina C i F, crna ribizla je izvor i esencijalnih masti iz vitamina F.... Vitamin B5Ovaj vitamin je vrlo važan za održavanje zdravlja digestivnog trakta.
- Vitamin B5 se često naziva anti-stres vitaminom.... Vitamin B2Vitamin B2 spada u grupu vitamina B kompleksa i poznat je još i kao riboflavin.... Vitamin PVitamin P spada u grupu vitamina koji se rastvaraju u vodi. Stotine različitih bioflavonoida čine vitamin P. Sinonimi za Vitamin P su bioflavonoidi - rutin, epikatehin, ceptrin, citrin, flavon, hesperidin.... Vitamin CVitamin C je veoma važan antioksidant. On uspešno povećava dejstvo drugih važnih antioksidanata - vitamina A i E.
Vitamin C u organizmu prvenstveno ima zaštitnu ulogu.... Vitamin KVitamin K je poznat i po nazivu filokinon i antihemorganičan vitamin. Može se naći u dva oblika - K1 i K2. Vitamin K1 se sintetiše i iz crevnih mikroorganizama. Vitamin K učestvuje u procesu zgrušavanja krvi.... Vitamin EMogu se naći i suplementi koji sadže i više oblika ovog vitamina.
Predoziranje vitaminom E
Vitamin E je veoma koristan, ali predoziranje ovim vitaminom može biti štetno u nekim slučajevima.... Vitamin DDva oblika vitamina D koji se koriste u dodacima ishrani su ergokaliciferol (vitamin D2) i holekalciferol (vitamin D3).... Vitamin B6On deluje optimalno u kombinaciji sa vitaminom B1, vitaminom B2, vitaminom B5, vitaminom C i magnezijumom.... Vitamin AIzvor vitamina A
Teleća džigerica je odličan izvor vitamina A, a dobri izvori ovog vitamina su i mleko i jaja. Biljne namirnice koje sadrže karotenoide su takođe dobar izvor vitamina A.... Vitamin B17Vitamin B17 je prvi put otkriven u semenu badema, a kasnije je utvrđeno da se nalazi i u drugom voću. Godinama unazad ova materija se smatrala vitaminom i uključena je u grupu B vitamina pod brojem 17.... Vitamin B12Vitamin B12 je jedan od najspornijih članova porodice vitamina B-kompleksa. On je neobičan po svom poreklu.... Vitamin B1 - TiaminVitamin B1, poznat i kao tiamin, spada u grupu vitamina B i poznat je po svojoj ulozi u sprečavanju bolesti beri-beri, koja se odlikuje nedostatkom hranljivih materija.... Deficit vitamina BVitamin B8: Inozitol
Holin pomaže funkciji mozga i jetri. Ne dozvoljava nagomilavanje holesterola u arterijama. Nalazi se u pirinču, pšenici, paradajzu, lubenici i drugom.... Deficit vitamina DVitamin D je vitamin rastvorljiv u mastima i postoji u nekoliko varijanti – D1, D2, D3, D4 i D5.... Vitamini B kompleksaVitamin B8 (Inozitol) – Veoma važan za rast kose, kao i za sprečavanje pojave arteroskleroze.... 
Simptomi kod nedostatka vitamina B8
Šejk vitamin C
Vitamin U
Vitamin B4
Vitamin B15
Vitamin B10
Vitamin F
Vitamin B5
Vitamin P
Vitamin K
Vitamin E
Vitamin D
Vitamin B6
Vitamin A
Vitamin B17
Vitamin B12
Vitamin B1 - Tiamin
Vitamin B13 (orotna kiselina)
Deficit vitamina B
Deficit vitamina D
Vitamini B kompleksa
