Facebook
Omiljeno
Pinterest
Preporučujući dnevni unos vitamin DPeporučujući dnevni unos vitamina D
Evropska agencijaza bezbednost hrane preporučuje 20 g na ml ili 50 ml kao dobru vrednosti za sve ljude....Vitamin B5Dnevni unos vitamina B5
Neophodna dnevna doza vitamina B5 je različita za različite starosne grupe:
Neophodna doza za novorođenčad - 1.7 mg; od 6 meseci do 1 godine - 1.8 mg; deca do 3 godine - 2 mg; deca od 4 do 8 godina... Preporučen dnevni unos godži bobicaGodži bobice sadrže i vitamin A, što je 5.7% dnevne potrebe za ovim vitaminom, dok sadržaj kalcijuma u porciji voća je 8 mg ili 0.8% dnevne potrebe kalcijuma.... Preporučeni dnevni unos vlakanaŽenama je potrebno 25 g vlakana na dan, a muškarcima od 38 g dnevno.
Ishrana sa više biljne hrane - povrće, pasulj, voće, integralna hrana i orašasti plodovi je najbolji način.... Krem supa Vitamina1. Isecite svo povrće na komadiće i dinstaje u ugrejanom ulju, prvo luk, šargarepu i celer, nakon 5-6 minuta dodajte i krompir, bundevu u mladi beli luk.
2. Kuvajte nekoliko minuta, mešajući na umerenoj vatri.
3. Sipajte... Deficit i unos gvožđaUnos nehematinskog gvožđa se apsorbuje brže kod hrane bogate vitaminom C.
Deficit gvožđa
Od deficita gvožđa najčešće stradaju žene u reproduktivnom dobu.... Magnezijum - funkcije, koristi, unos, izvoriStandardna pločica crne čokolade ima 64 mg magnezijuma, što je 16% vašeg dnevnog unosa;
- Banane, avokado, smokve i drugo voće. Oni su izvor magnezijuma, kalijuma, vitamina C i vlakana.... Kako da smanjite unos glutenske hrane?Na kraju je postalo jasno da preterana upotreba glutenske hrane uopšte nije korisna za zdravlje. Za neke ljude je definitvno izuzetno štetna, s obzirom na to da imaju intolerantnost na gluten ili čak alergiju. Spasićete... Deficit vitamina BVitamin B je zapravo ukupnost nekoliko vitamina rastvorljivih u vodi, među nama poznatih kao vitamini B-kompleksa. Jedna od glavnih funkicija ovog vitamina je što jača metabolizam i daje energiju.... Nedostatak vitamina CVitamin C je jedan od najpoznatijih vitamina. Za njega su čuli i mladi i stari, ali malo nas zna da se ovaj vitamin ne proizvodi u telu i da ga zato moramo unositi hranom ili tabletama.... Simptomi nedostatka vitamina Glavni simptomi nedostatka vitamina
Simptomi nedostatka vitamina B
B vitamini su katalizatori mnogih hemijskih reakcija u telu.... Deficit vitamina DPreporučena dnevna doza vitamina D je različita za ljude različite starosti.... Vitamin TDnevna doza vitamina T
Budući da vitamin T nije u potpunosti priznat kao vitamin i kao suplement važan zazdravlje čoveka, mnogim medicinskim specijalistima je teško da odrede preporučenu dnevnu dozu, pa čak i za one koji... Vitamin UDovoljno je da se pije oko 200 ml svežeg soka dnevno.
Međutim, to nije sve. Ova materija se pokazala lekovitom i kada su u pitanju čirevi na dvanaestopalačnom crevu, kao i kada je reč o gastritisu.... Vitamin B4Dnevna doza vitamina B4
Vitamin B4 je veoma važan za naš organizam. Zato se deo ovog vitamina sintetiše samostalno u telu čoveka uz pomoć vitamina B9 i B12.... Vitamin B15Dnevna doza vitamina B15
Sportisti konzumiraju vitamin B15 u obliku suplementa, tako da se dnevni unos ne sme prekoračiti, a on iznosi 100 mg. Ovaj vitamin se unosi dvaput dnevno - ujutru i uveče po 50 mg.... Vitamin B10Doziranje vitamina B10
Količine vitamina B10 se mere u miligramima (mg). Konkretna i tačna potrebna dnevna doza vitamina ne postoji, ali se smatra da je ona između 2-4 mg.... Vitamin FDoziranje vitamina F
Ne postoji tačno određena doza vitamina F, koja je potrebna čoveku dnevno, ali se pretpostavlja da je optimalna doza nezasićenih masti 1-2 g dnevno.... Vitamin B2Preporučena dnevna doza vitamina B2
U zavisnosti od težine, preporučena dnevna doza za decu je između 0.6 i 0.9 miligrama, za žene - 1.1 mg, dok je za trudnice ili dojilje unos do 1.5 mg dnevno.... Vitamin PVitamin P spada u grupu vitamina koji se rastvaraju u vodi. Stotine različitih bioflavonoida čine vitamin P. Sinonimi za Vitamin P su bioflavonoidi - rutin, epikatehin, ceptrin, citrin, flavon, hesperidin.... 
Preporučujući dnevni unos vitamin D
Vitamin B5
Preporučen dnevni unos godži bobica
Koji je preporučeni dnevni unos vitamina C?
Preporučeni dnevni unos vlakana
Čia semenke - koristi, unos i dozvoljena dnevna doza
Preporučujuća dnevna doza svih vitamina i minerala
Krem supa Vitamina
Da li unos vitamina dovodi do povećanja težine?
Deficit i unos gvožđa
Magnezijum - funkcije, koristi, unos, izvori
Kako da smanjite unos glutenske hrane?
Deficit vitamina B
Nedostatak vitamina C
Simptomi nedostatka vitamina 
Deficit vitamina D
Vitamin T
Vitamin U
Vitamin B4
Vitamin B15
Vitamin B10
Vitamin F
Vitamin B2
Vitamin P
